Les Problèmes abordés

Les Emotions Paralysantes.

Il est possible d’agir sur l’intensité de l’émotion.
En lui gardant une petite partie de son message d’alerte
(sa fonction de base) mais en diminuant son intensité de
façon à la rendre plus adaptée et plus supportable pour
celui qui la ressent. C’est souvent ce qui se passe dans
le cas de phobies ou de peur panique.

Le Stress.

De la même façon, il est possible de diminuer le trac,
cette angoisse qui précède... un examen par exemple.
Pourquoi ne pas mettre toutes les chances de son côté
pour se présenter au permis de conduire, passer son bac,
s’exprimer en public?

Les Traumatismes.

Comme pour les phobies, il est possible d' agir sur l'intensité
de l'émotion. Laissant place à un souvenir plus neutre, plus dilué,
plus supportable.

La confiance en soi.

Ou comment en acquérir dans des domaines où elle nous fait défaut.

En quoi la confiance en soi est elle importante dans la vie de tous les jours ?
Elle permet d’avoir un sentiment de sécurité , de dépasser ses limites, de
multiplier les expériences, elle nous ouvre des portes et nous procure un choix
plus vaste de « possibilité de vie » en augmentant notre créativité,elle entretient
notre motivation, notre curiosité et nous donne d’autres envies. Elle contribue à notre
bien-être en nous procurant un certain « confort mental ».

Les troubles du sommeil.

A chacun son sommeil, pour certains, c’est une perte de contrôle,
pour d’autres un temps pour se régénérer et si nos troubles du sommeil venaient de notre façon d’y penser ?
Je vous propose certaines techniques favorisant l’endormissement
et pourquoi pas retrouver un sommeil de qualité ?

Se débarrasser des petites manies

Et si vous oubliez de vous ronger les ongles ?

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Monique RICORDEL
Thérapies Brèves
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